Hi, ich lese in den Englischsprachigen Keto Subs immer wieder was von Ketoade, was im Grunde nichts anderes als Elektrolyte "Limonade" sein soll. Wollte einmal fragen, ob hier einige auch sowas mixen und wenn ja, wie sieht eure Mixtur aus?

Was kennt ihr so für fertige Sachen, die man als brauchbare Mahlzeit für Keto kaufen kann? Ich finde echt selten die Motivation zum kochen, darum bin ich froh wenn ich was hab was schnell geht und trotzdem halbwegs gesund ist.

Was ich gerne esse:

• Prinzessbohnen-Salat mit Feta
• Feta gebacken und Oliven dazu
• Gekochte Eier
• Rügenwälder vegetarische Wiener Würstchen
• Sonst irgendwelche Salate, dann immer mit Essig& Öl

Zusätzlich habe ich heute bei Dornseifer (so'n fancy Rewe, keine Ahnung wie verbreitet der ist) Gulasch & Hackbraten im Glas im jeweils 2g KH/100g gefunden, die ich mal probiere.

Freu mich sonst über jegliche Ideen für ein bisschen Abwechslung.

Hey Leute,

Ich hab mit Hilfe von ketogener Ernährung meinen Blutzucker in den Griff bekommen. Nun würde ich das gerne mal ärztlich abklären lassen. Gibt es eine Möglichkeit, einen Arzt zu suchen oder zu finden (Fachbegriff? vielleicht oder eine Suchmaschine?). Ich will und kann nicht glauben , das es ausschließlich die Insulinmedizin und alles was damit zu tun hat gibt.

Ich wäre euch wirklich dankbar.

Hi, I’m new to Germany, and I recently started a keto diet, and wanted some recommendations about easy keto friendly foods you can get at supermarkets(Aldi, Rewe, Edeka). I don’t necessarily follow a clean-keto, so any suggestions are welcome. Thank you!

Wo die Temperaturen steigen. Hat jemand hier ein gutes ketofreundliches Eis im Laden gefunden oder ein gelingsicheres Rezept für Menschen ohne Eismaschine?

Hallo zusammen. Ich suche nach einer Online Keto / LCHF Beratung. Ich habe damals sehr gute Erfahrungen mit ketogene Ernährung gemacht. Seitdem hat sich aber meine Lebensbedingungen total verändert und ich tue mich wirklich schwer wieder anzufangen. Ich habe nach Keto-coaches recherchiert aber nichts ordentliches gefunden. Hat jemand eine Empfehlung für mich?

Liebe Keto-Gemeinde,

ich weiß, es gibt bereits alte Threads zu Brot, aber genau das ist das Problem. Geschmäcker und Rezepte entwicklen sich weiter und deswegen möchte ich wissen: Welches ist aktuell euer keto-Lieblingsbrot?

Hallo,

ich hatte irgendwo gelesen, dass Filterkaffe und schwarzer Kaffee einen gewissen Anti-Aging-Effekt hat, weil dadurch MTor gehemmt wird. Trifft das auch für Keto-Kaffee zu?

Danke!

Hallo zusammen,

Lese in r/keto immer wieder über kohlenhydratreduziete Milchprodukte (Milch, Sahne, Joghurt). Anscheinend gibt es ein Verfahren, mit dem man den Milchzucker extrahieren kann. Kennt jemand hier ein vergleichbares Produkt in Deutschland?

Hier ein Beispiel: https://www.twogoodyogurt.com/lower-sugar-yogurt/

Two Good Greek yogurt has 80% less sugar than average Greek yogurts* because it’s made with a unique slow straining process that removes sugar from the milk, leaving 2g of total sugar in each 5.3oz cup.

Tatsächlich haben 150g Joghurt (plain) nur 3g carbs, also IMHO etwas weniger als normaler Joghurt.

Bei uns im Edeka sind im Kühlregal Beetgold Tortilla wraps aufgetaucht aus "Gemüsetrester". Nicht ganz günstig, aber IMHO lecker, wenn man Appetit auf Wrap hat. Die Sorte Rote Beete hat etwas weniger Kohlenhydrate, pro Wrap 2,7g KH (5,9g/100g). Für mich geht das zum Mittag klar, wenn man nicht die ganze Packung auf einmal isst.

https://www.beetgold.com/produkte/tortilla-wraps/

Zutaten: Rote-Beete-Trester* (80%), Olivenöl*, Flohsamenschalen*, Haferfaser*, Salz, Zitronensaftkonzentrat*. (* = aus kontrolliert biologischem Anbau)

Edit: uuuund im Titel verschrieben, der Klassiker.

...sind gerade beim Lizza-Store über Amazon im Angebot bei bis zu 55% Rabatt. Wir haben zuletzt vor 2 Jahren mal ein wenig mit der Marke rumprobiert und waren nicht übermäßig begeistert, wollen uns jetzt aber doch mal wieder daran versuchen, da es einiges gibt, was wir noch nicht kennen. Vielleicht ist das ja für jemanden hier interessant (: Ich durfte gerade das Paket in Empfang nehmen und schaue da gleich mal durch.

Hier geht's zu Amazon

Moin, In den USA scheint es günstige kcalorienarme low carb tacos zu geben. Habt ihr hier in Deutschland auch vielleicht welche entdeckt oder wie man diese auch so kcalorienarm nachmachen kann?

...die man in Deutschland wohl nicht ohne Weiteres bekommt.

Ich habe mal geschaut und, folgendes herausgefunden: Ab übernächster Woche in ausgewählten Aldi-Süd-Filialen gibt es Hühner-Oberkeulen, scheinbar ohne Rückenstück.

Ansonsten gibt's auch einen Online-Metzger, der sogar schon entbeinte Oberkeulen anbietet.

Wollte das eben in die Runde werfen.

Ich versuche mich vor der Keto zu informieren, was hilft und was ich beachten sollte.

Die Keto Grippe wird oft erwähnt, aber genauso oft werden verschiedene heilmittel zitiert.

Magnesium tableten, lite salt, suppen brühe, usw.

Das verwirrt mich ein bisschen. :(

Gibt es sowas wie eine rundum methode die alles abdeckt ?

Z.b. so und so viele magnesium tabletten, oder reichen einfach jeden tag ein brühwürfel und 1 multivitamin tablette ohne zucker ?

Normales Mineralwasser hatt ja auch natrium und Magnesium, wie sehr deckt es den bedarf ab ?

Ich hoffe jemand kann mir da helfen. :)

Came across an article about Lizza. Has anyone tried it before? I’m not doing strict keto anymore, more low carb now. Some of their stuff looks great, not too terrible. Would be nice to have some products on the shelf for an easy quick alternative though. I’m a little skeptical with keto products, especially taste and consistency wise...

Upsi, auf deutsch: Hat schon jemand Lizza ausprobiert? Schmecken die Produkte?

Gibt es hier jemanden der sich selber sein "Ketoade" herstellt? Mich würde interessieren wie ihr das macht, mit welchem Salz etc. Oder nutzt ihr andere Methoden?