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足底筋膜炎で自信ないが再び５㎞目指す（3カ月プラン）
コロナ禍直前に達成したやつ。 ここ２カ月ほど左足の足底筋膜炎が辛いですが、安静とストレッチだけでは体力↓体重↑なのでゆっくりできる範囲でやります。
19:45 UTC
タバタ式/HIITの動画で20分エクササイズ
目的は家族の鬱改善
鬱といえば薬と「優しく、プレッシャー与えない」定番だと思っていましたが
今回医師が「高負荷運動も効果あるみたいだよ」と言ってて、なんや運動勧めてもええんやということになり
自分も生活リズム狂ってるんで朝から気合を入れることにします
使った動画貼ります
なお、週２、３日12時間勤務なので自分が仕事の日はお休みです
17:43 UTC
適当に描いたきっしょい顔を２枚の顔写真mixアプリで有名人と悪魔合体していき10段階美化させる
05:01 UTC
昼飯でお米、パン、揚げ物、麺類を食べない
ちょっと体重がヤバいので昼飯を減らします
目標：昼飯として買って食べてよいものを飲み物、サラダ、サラダチキン、アイス、お菓子だけにする。お握り、総菜パン、ファミチキ、焼き鳥、カップヌードル、パスタ等は禁止する
期間：残りの11月一杯できたらとりあえずクリア
13:18 UTC
【100％達成】u/curebomber 氏、見事 r/yarou 復活再稼働を成し遂げる
Congratulations on your success!
01:16 UTC
外で飲み物を買わない
外で飲み物を買うのをやめる。 自動販売機はもちろん、コンビニもNG。
- とりあえずのゴールは10月いっぱい。
- これが達成できたら、ストレッチゴールとして11月、12月も同様に過ごす。
- 年内すべて継続できたら、サブミとしては成功。禁止は継続。
(10/15追記) せっかくサブミで表明したのに、始まりと終わり以外に動きがないのも寂しいので、進捗をフレアにします。
- 10月達成で 20%
- 11月達成で 60%
- 12月達成で 100%
06:53 UTC
2月の5㎞イベントに参加する
自分のような中年は心肺機能はもちろん足腰の筋力も衰えてきており、うっかり思い切り走ったりすると膝や腰の関節を傷める原因になります
なので時間をかけてゆっくり準備をしてゆきます
本来は3か月のプログラムで、週3日ほど1分ランニング+2分ウォーキングを5回繰りかえすところから始まり、毎週走る距離を増やしてゆくのですが
自分の場合、2倍の期間をかけてさらにゆっくりと運動量を増やしていきます（半年前に膝を傷めた）
10/7時点で8週目ですがまだまだ先は長いのでここで記録させてもらうことにしました
メニューは2週間おきにコメント欄に書きます
18:45 UTC
10月末までに10キロ痩せる
10月末まで11月末まで
スレタイミスです
体重計測は全裸
普通の人がそんな短期間に10キロ痩せるのはまずいけれど私は異常なデブなので大丈夫です 元の体重は非公開とし、そこから何キロ減かだけ記録していきます
17:42 UTC
9月末までに10キロ痩せる
体重計測は全裸
普通の人がそんな短期間に10キロ痩せるのはまずいけれど私は異常なデブなので大丈夫です 元の体重は非公開とし、そこから何キロ減かだけ記録していきます
10月1日現在の体重…+0.3kg！ 挑戦失敗！！
ひどすぎる
09:43 UTC
タンパク質をとる
目標 1日90g、ジムに行く日は120g取る
進捗 3日間達成で10%とする
基本レート
| 食うもの | タンパク質 |
|---|---|
| 鶏むね肉 100g | 23g |
| 卵 100g | 10g |
| 豆腐 100g | 5g |
| プロテインバー(森永のやつ) 1個 | 10g |
| プロテイン 40g | 28g |
その他は随時計算
11:55 UTC
オナ制限する
一度しこしこしたら5日後までしこらない
（月曜しこ → 火水木金はダメ 6月改訂4日から5日）
がんばろう
抜いた日一覧
2019/4/24 火
2019/5/1 水
2019/5/5 日
2019/5/10 金
2019/5/14 火
2019/5/18 土
2019/5/22 水
2019/5/24 金
2019/5/31 金
2019/6/1 土
2019/6/6 木
2019/6/13 木
2019/6/14 金
2019/6/18 火
2019/6/19 水
2019/6/20 木
2019/6/21 金
2019/6/22 土
2019/6/28 金
2019/6/29 土
2019/6/30 日
2019/7/5 金
2019/7/9 火
2019/7/12 金
2019/7/17 木
14:08 UTC
朝オナニーするのをやめる
冗談抜きで毎朝オナニーしてしまっているので、これをやめます。ほんとにすっかり習慣としてやめたいので、期間は長く取り、100日達成を100%として区切りとします(7月27日まで朝オナしなかったら目標達成)
ルール
- 朝とは起きてからその日の作業を開始するまでを指す 朝、家でせずに外の公衆便所に駆け込んでやるのもアウト
- 夜のオナニーは禁止しない(推奨もしない)
16:44 UTC
頑張って100万稼ぐ2
最近は為替と株指標でボーっと遊んで減ったり増えたり
日経先物やオイル、天然ガスで遊んだり股割きに遭うクロス円に飽きてポン豪とかで火遊びしたり
でも結局資源国の通貨は気持ち悪いから、基本は触りたくない
タイトルは100万稼ぐとなってるけど、
今や100万円というより「頑張って市場の勉強する」に主体が変わってる気がする
11:24 UTC
栄光に向かって走る
1.6-2マイルくらい走ってます
とりあえず23日から26日の火水木金はしる
本番は終わったけど次の本番（5月）にむけて、2.4km9分台をめざす
11:29 UTC
頑張って100万稼ぐ
為替、コモディティ、株、仮想通貨・・・稼げる場所を探して何でもやる
まずは最初のターゲットとして来年3月末までに100万を目指す
為替は各通貨ごとの相関、リスクを勉強するところから
コモディティはまったく分からないので適当に本買って勉強 まずは今年暑すぎるしコレとか……程度
株は手始めに関係ありそうなとこのとか見ながらどんな動きか知る
仮想通貨はリスクオンになったら触ろうかな程度で、電子ゴミにはお金かけたくな
基本ファンダ重視で、テクニカルは入る前の参考程度に抑える（戒め）
スワップで稼ごうとか思わないようにする（戒め）
為替は20pips利確 24pips損切り（戒め）
edit1:
（※生活費を稼ぐための副業収入は含めません）
10:15 UTC
一週間ネット断ちする
web酔いの症状がつよくなってきたのでネット断ちする。 ７日スタート１４日ゴールでやる。 寝起きの巡回は認めることとする。
01:34 UTC
4月15日の基本情報技術者試験に合格！
https://i.imgur.com/wughoDK.jpg
自己採点結果（TACの配点予想に従う）
午前：72.5点（80問中58正解）
午後：74点（均等配点なら62.8点）
午前で一問マークミスしてる・・・
09:24 UTC
資格をとる！
| ひづけ | しけん |
|---|---|
| 5/26(土) | ドットコムマスターアドバンス星星 |
| 5/27(日) | 工事担任者AI3種(技術のみ) |
| 7/8(日) | 電気通信主任技術者(伝送交換) |
去年に社会人になってからまったく勉強しなくなったと思うので挽回めざしてガンバリマス
今まではまったく勉強してないですが気合いれていきます
16:48 UTC
（ヽ´ん`）φ「資格を取るんだ…」とりあえず拾っていく編
本だけ買ってやらなかった資格を拾っていく
5月:電気通信工事担任者
6月:危険物、簿記3級
7月:2級ボイラー
8月:予定なし
9月:電験←やめるかも
10月:高度情報処理のどれか or 何にも受けない
ゴール:全資格に合格する
これが終わればケンモーくんの存在もゴールする
22:38 UTC
（ヽ´ん`）φ「資格を取るんだ…」 成功編
1月に危険物2種類
2月に消防設備士乙7
3月に消防設備士甲4を無事取得
他にもまだ試験残ってるけどGoalが4つの資格を取るってことだから
とりあえず成功宣言だけしておく
危険物と消防設備取っても免状のカードが増えないからちょっと寂しいなあ
電気通信工事担任者は取りたいけど
SGは別にどうでもいい感がある
09:46 UTC
ネット断ちする（7日間）
スペイン語、英語とサボり続けた。
なにかをやり続けるのは上手くいかないけど、やめ続けるのは得意だと思うので挑戦。
寝起きの巡回は許す。
14:48 UTC
オナ禁１ヶ月する
定番ですが恵まれない子ども達のためにもがんばる
04:15 UTC
一曲耳コピする
作曲をしようとコード理論を薄っぺらく学んで早数年、まともな曲を完成させることも出来ず未完成のフレーズのようなものを量産しては力尽きる日々
そんな状況を打破するためにまずはコード進行のボキャブラリーを増やそうと思う
そのためには耳コピして自分の好きな作曲家がどんなコード進行を使っているのかを学ぶのが一番だと思い立った
というわけで耳コピに挑戦しようと思う
全く経験ないのでとりあえず一曲だけやってみる
耳コピが終わったら曲をしっかりと読み取って「このコード進行は初めて知った」「この曲のここが面白い」というところを書き出していこうと思う
09:05 UTC
14:38 UTC
（ヽ´ん`）φ「資格を取るんだ…」 消防設備・SG・電気通信工事担当者編
1月:危険物4あるいは1・２・３・５・６のいずれか複数受験した。落ちる気がしないぐらい簡単だった
2月:ボイラー2級 受験場所が遠いんで延期
3月消防設備甲4、乙7
4月SG
5月電気通信工事担当者総合種
##成功条件:資格を4つ取得できれば成功
危険物は2つ同時に受験したんで早くも2/4になった
消防設備と電気通信は理論的なのが被ってるから並行して勉強しよっと
11:44 UTC
ランニング東海道五十三次 パート２
ランニングした距離を東海道五十三次に換算してゆくチャレンジです。
去年は200kmほど走って大井川を渡り、遠江の国に入ったところで止まってしまったので、
2018年は残りを走って、無事に京都までたどり着きたいです。
日本橋～京・三条大橋までだいたい５００kmで、
毎月40kmちょい、毎週10km、5kmランを週２回くらい走るつもりです。
東海道53次距離表
http://350ml.net/labo/tokaido/kyori.html
東海道五十三次地図
http://imgur.com/a/uvCi7
前スレ /r/yarou/5mit9s/
08:03 UTC
1ヶ月マイナス1kgチャレンジ【1月】
1ヶ月でマイナス1kgするチャレンジ
今朝の体重は?7.4kgだったので1/31に?6.4kgになるのが目標
なるべく毎日食べたものや行なった運動や体重を記録して行きたいと思います
10:22 UTC
2017年振り返り・2018年はこれ「やろう」！
今年（2017年）を振り返ったり、来年はこれを「やろう！」と思ってることがあればどうぞ！
16:12 UTC
（ヽ´ん`）φ「資格を取るんだ…」 危険物・ボイラー・消防設備・SG・電気通信工事担当者編
1月:危険物4あるいは1・２・３・５・６のいずれか
2月:ボイラー2級 受験場所が遠いんで延期
3月消防設備甲4、乙7
4月SG
5月電気通信工事担当者総合種
みたいな感じで取りたい
6月になったらフォークリフトとかもやりたいなあ・・・
4つ取得できれば成功
消防設備は2科目同時受験しようかな
23:43 UTC
ゴミ屋敷のように散らかった部屋を２日かけて片付ける
ゴミ屋敷に近い部屋を２日かけて掃除します。
目標は引っ越してきた当初のようなきれいなお部屋
14:21 UTC